Çarşamba , 6 Ocak 2016

ev » Tüm Yazılar » Basketbolda Çok Önemli Dripling Teknikleri
721 kez görüntülendi

Basketbolda Çok Önemli Dripling Teknikleri

Eylül 30, 2015 8:27 pm Kategori: Tüm Yazılar, Basketbol Eğitim, Ball Handling-Dripling, Manşet Yorum bırakın A+ / A-

Dribling çok önemli bir silahtır. Dribl yapılmayan bir oyun çekilir mi ? Her silah gibi tehlikelidir de. Dikkatli ve kararında kullanılmalı.
İyi Dribling mi yapmak istiyorsunuz? Hemen başlayalım.

1. Top, sol veya sağ omuz hizasına getirilip başlanacak.
2. 4 arkadaşını 5 defans oyuncusunu da görecek kadar iyi ol.
3.
Topu korumak gerektiğinde topsuz el ve ayağını kalkan yapıp, top ile müdafaa arasına getir. (otomatik olana kadar da çalış) Böylece müdafa topa yaklaşamaz. Artık istediğini yapabilirsin. Çember-müdafaan-sen ve top aynı çizgi üstünde olmalıdır.
4.
El değiştirme tekniği çok önemli. Ana prensip “Top, defanstan hep uzak olacak”

a. Müdafaa uzak ise, önde el değiştirip topu ondan uzak tut.
b. Yakın ise, bacak arasından değiştirmelisin.
c. Pres yapıyorsa, mutlaka behind the back tekniği lazım.
d. Ana gayemiz, müdafaanın bize doğru gelmesini sağlamak.
Ben buna pressing offens diyorum. Defans ya sağınızdadır, ya da solunuzda. Topu ondan uzak ele geçirdiğimizde dominant oluruz. Defansı oyundışı bıraktık. Topu düşünme, hücumu düşün.

5. Pick-&-roll da böyle oynanacak. Adamını geçtin ( Şimdi takım oyunu başladı ) ikinci adam karşına çıktı, sakın topu tutma.

a. Bu adamdan daha uzak koridora gir, adam sana gelsin. Şimdi behind the back tekniği kullan, Aksi yöne gidip, yeni duruma uygun hücumu organize et .
b. İki müdafa da oyundan düştü, açık jump şut da var.

6.
Topu sadece pas veya şut bulunca tutacaksın. Pas verdiğin anda, toptan uzağa koş. Arkadaşına alan oluştur. ( Bu hareketi bilen veya kullanan oyuncu o kadar az ki….)

Dribling esasında çok basit. Takım için kullanan büyük oyuncu oluyor. Her takımın aradığı… Kendisi için kullanan ise, hayat boyu oynayacak takım arıyor. İyi dribling yapan oyuncudan iyi oyuncu oluşturulabilir. ( Elzem şart fakat yeterli değil ). Ama driblingi iyi olmayandan iyi oyuncu ortaya çıkmaz.
Şimdi driblingin ne kadar önemli olduğunu anladınız. Değil mi ?
Cavit Altunay

DRİBLİNG TEKNİĞİ
Her teknikte, üç genel seviye vardır. Öğrenme, acemilik ve ustalık.
Dribling te hedef ustalık olduğuna göre (ve çabuk), STİL hedefe varmada en önemli faktördür. Ustalık top sürerken, sürat ve yön değiştirirken pas ve şut tekniklerini kullanabilmedir.
Stil nedir? Stil, direkt olarak hedefe giden yol haritasıdır. Bu yol haritasına uyduğunuzda, sağa-sola sapmalar olmaz (en uzun yol zikzaktır). Çalışmanızın her dakikası sizi hedefe, biraz daha yaklaştırır.
Daha biraz açalım konuyu
STİL bize, istediğimiz süratle ve istediğimiz teknikleri rahatlıkla yapabilmemizi sağlar. Ayrıca, gelişmeye mani olmayacak. Bir hareketi çıkarıp yerine yeni bir hareket konmamalı. Sadece ilave edilmeli. İşte burası çok önemli
Bana çok sorulacak detaylar. İletişimin kısa ve tam olması için, aşağıdaki deyimleri kullanacağız.
a. Dribl Adımı: Topun, yerdeki iki dribl arasındaki mesafe.
b. Zirve: Topun en yüksek noktası
c. Frekans: Topun yere vuruş sıklığı. (dakikada x defa)
1 – Her şeyden önemlisi, topu yere sert vurun.
2 – Vucudunuzun üst kısmı, ayakta durduğunuz gibi olacak, kalçanız da, yere yakın.
3 – Yerden gelen topa eliniz, yeterince erken temas etsin. Top elinizde iken yükselsin. Ne kadar yükseleceğine siz karar verin.
A – Sürat arttırmak için Dribl Adımı büyümeli. Yani, Zirve yükselmeli. Koşu süratiniz artmalı.
B – Daha da hızlanmak isterseniz, Frekans da artmalı. Tabii ki süratiniz de
En önemli nokta Zirveyi yükseltip Dribl Adımını büyültmek. Bir de Frekansı büyüttün mü Kim yakalar seni
Demek ki, sürat için İLK ŞART topu zıplatmak, yani sert vurmak ve topa doğru eğilmemek.
Küçükler kategorisinde olduğu gibi, NBA oyuncularında da çok görülen bir hata var. Dribling yaparken topa, belini kırarak eğilmek.
NBA de iyi dribl yapanları dikkatli seyredin. Topa elin temasını, Dribl Adımı ve Frekansı nasıl kullandıklarını görün.
Haftaya, tekniklerde Dribl Nasıl Kullanılır?
Çok değil, doğru çalışın. Beslenme Dinlenme ve Uyku gelişme için, olmazsa-olmaz şarttır.
Cavit Altunay

DRİBLİNG 2


Dribling 1 de topun yere vurulması ve nasıl vurulursa ne oluru anlatıldı (Azıcık). Bugün, topu koruma
Topu Koruma
Topu korumak için vücudumuzu ve kollarımızı kullanacağız. Ama sakın sırtınızı çembere dönmeyin ha Okuduklarınızı hayalinizde canlandırın. (Sağ el) Dribling ile D yi ara, bulunca. Canlı stop yap ki o da dursun.
1 Sen D ye en yakınken top, D den en uzakta olmalı.
2 Sol kolun yere paralel, dirsek 90 derece kırık ve D nin göğsüne doğru. Yaklaşamasın.
3 Top, sağ dizin biraz önünde. Tabii ki, kafanız yukarıda, ördek gibi.
4 Şimdi Aggressive Offansif ( AO) pozisyonundasın. Herkesi ve derhal geçersin.
5 D seninle çember arasında ise, iş kolay. Topu yere sert vur, top elinde iken ZİRVE yapsın. DA nı (Dribl adımı) ve kendi adımını büyült topu yere vur. İşte geçtin adamı. Ne kolay değil mi Eeee, 21asır tekniği böyle işte. Topun önünde oynuyorsa, topu bacak arasından sol eline geçir. Bak, D 4m uzaktan seni seyrediyor.

BASKETBOL DRİBLİNG


Her çocuk Basketbola, top sektirerek başlar.
Programda, kuvvet ve koordinasyon eksikliği göz ardı edilip, yapamayacağı hareketler
öğretilmeye çalışılır. Çocuk kötü alışkanlıkları öğrenmeye böyle başlar.Her antrenman, bu kötü alışkanlığı biraz daha kalıcı yapacaktır.
Doğru dribling, iyi oyuncu olmak için, olmazsa-olmaz listesinin ilk şartıdır.
Keşke, altyapı antrenörlüğü konusu, gerektiği kadar ciddiye alınsaydı.
Dribling nedir?
Kısaca, stens durumumuzu, yeni bir konuma taşımaktır.
Detaylara fazla yaklaşmadan ( Yanlış anlamalar olabilir ) kısaca:
a. Vucut dik olacak. Kalça aşağıda, omuzlar yukarıda . Önde değil
b. Sektirmede, Önkolun dirsekten, yukarı aşağı hareketi önemlidir.
c. Dirsek vucuda adeta yapışık olmalı.
d. Top, yerden yükselirken elimize çok aşağıda kavuşmalı.
e. Elimiz Topun üzerinde iken omuz seviyesine yakın getirilecek.
Bu işin sırrı Yüksek ve Sert sektirmedir,
Top, havada az, elimizin altında çok kalacak.
f. Top, zirveye çıktığında, istediğimiz yöne doğru, iterek sektir.
Dikkat, Yön değiştirmede top yukarıda, el değiştirme ise, top
yerden yükselirken yapılmalı.
g. Driblin sadece 2 şekilde sonuçlanabilir. Dikkatli ol.
1 Pas bulduğunda
2 Şut bulduğunda
– Dribl yaparken topa bakma. Bu, PG için kabul edilemez hatadır.
– Basketbola, 99% oyuncu PG olmak için başlar. 1% de pivot olmak için.
– 10-11 yaşında boy >180 Cm değilse, rekabet var. Driblinge dikkat et.
– >180 Olanların 100%, <180 olanların 1% oyuncu olacak. Rekabet büyük.
– Dribling sonu, topu, iki eliniz ile tutun. ( JŞut, pas için )
– Topu tutmadan önce, yapacağınız harekete karar vermiş olmanız lazım.
– Sağ el dribl sonu, topu tutarken sol el, sağ ele doğru gidecek.
– Sağ el dribl sonunda, sağ ayak pivot olacak, Sol Ayak ise topu koruyacak.
1 – Sol ayağınızı, öne ve geriye çekerek defans baskısını yok edebilirsiniz.
2 – Yeni bir pas açısı için kolaylık da oluşmuş olacaktır.
3 – Sol elde ise tersi, sağ el, sol ele doğru götürülecek.
– Pas sonu, defansın göremediği yöne deplase ol. ( Top alabilirsiniz )
– Yan ve Dip çizgilerden uzak dur. En az 1m içerde oyna.
1 Şut mesafesinde olursun. ( Comford zone )
2 Çizgiye basma problemin olmaz.
– Pivot ayağını unutma. Steps kuralına dikkat et.
– 8 saniye ve 24 saniye kurallarını unutma.
– Hakem, oyunu durdurdu. Saate bak. Kaç saniyeniz var? Bilmelisiniz.
Kötü alışkanlık olmaması için bu kadar yeterli.
Ama, ustalık söz konusu olunca, işin içine detaylar girer. Sayfalar gerekir.
Bir tanesini söyleyelim.
Topu sektirdiniz, gelen top, önce parmaklarınızın ucuna değecek.
Sonra, parmakların iç yüzüne, sonra da elin içine.
Dikkatli olan için dribling hiç de zor değil. Ama dikkat çok önemli.
Bakın, Yunanlı filosof Aristo ne diyor?
Biz, neyi tekrarlıyorsak o yuzden.
Mükemmellik bir davranış değildir. Bir alışkanlıktır.
Dikkatli çalışanlar, dikkatsiz çalışanlardan çok daha iyi oyuncu olacak.
Çünkü, iyi alışkanlıklar kazanacaklar.
Cavit Altunay

DRIBBLING
Dribling sadece, bir yere gitmek degildir.
Bir yerden, oyunculuk görevlerini yapabilecek durumda, top ile, yeni bir noktaya ulasmaktir.
Öncelikle bazi deyimleri ögrenelim.
Dribling noktasi: Topun siçramasini kontrol edebildigimiz ideal nokta. (Sag-sol diz yani)
Dribling adimi: Driblingde, topun yere degdigi iki nokta arasi mesafe.
Dribling temposu: Topu yere vurma sikligi.
Dribling zamani: Topun havada kaldigi zaman.
Bu dört teknigi, yerinde ve zamaninda kullanan biri için iyi driblingçi diyebiliriz.

1 – Yüksek dribling

Hiz gerektiginde en önemli teknik.
Dribling adimi büyüdükçe, açik alan oyunculuk kaliteniz de büyüyecektir.

Dikkat edilecek detaylar:
a – Driblingte kosu, topsuz kosar gibi olmali.
Top, omuz önünden, ayaginizin biraz disina vurulur.
b – El degistirmede top, sol ayak disina, gelecek.
c – Her an, alçak driblinge (El degistirerek de) geçebilmeniz lazim.
d – Topu tutmadan pas vermeyi ögrenin.
e – Ziplayarak pas vermeye çalisin. Dogru ve zamaninda yapilirsa çok faydalidir.
Örnek: Top sürüyorsunuz. Pas var. Topu tuttugunuz an, müdafaa oyuncusu araya girince:
1 – Klasik oyuncu, ya top kaybi yapar, ya da topu kaptirir.
2 – Pas var.Topu tuttugunuzda, araya girdi.
a – Topu tutup durursun.Top kaybi yok. Hucum da yok.
b – Driblinge,devam edersin, pas alacak oyuncu back-door yapar.Müdafaasi, topu kesecek gibi iken,
rahat bir sayi kazandirdiniz takima
3 – Veya, yerdeki ayaginizda ziplar, arkadasiniza gerekli zamani siz yaratirsiniz. (Hakiki asist).
Hoca vaaz veriyor. “Çok frapan giyinmeyin”. Arka siralardan bir hanim “Ama senin hanim giyiyor ya..”
Hoca, bir an duraklamis sonra, “Ama, hasbaya hakikaten yakisiyor”
Yani, yakisiyorsa ziplayip pas verin.

Evet, bu siralamayi -1 (Eksi bir) ile çarpinca, dogru oyuncu siralamasina ulasiriz.
1 – Gerektiginde, Ziplayarak pas verebilen (Assist)
2 – Driblinge devam ederek, oyunu kesmeyen
3 – Topu kaybetmeyen, fakat oyunu kesen.

2 – Alçak dribling (Dribl zamani kisa)
Kontrol gerektiginde kullanilacak bir teknik.
Dribling adimi kisa. Dribl zamani da kisa.
Sol omuz ve dirsek, defansin topa yaklasmasina mani olur..
Defans, topa elini uzattiginda, sol dirseginizle, yukaridan asagi vurup, “hizli dribl” ile gidin.

3 – Hizli dribling
Kontrollü sürat“ gerektiren durumlarda kullanilacak. Dribling Zamani kisa-Dribl Adimi Büyük.
Yani sürati yüksek dribl.
Alçak STANCE ve SÜRAT kontrolü var. Footwork ilavesi ile Ikili için ve PRESE karsi çok etkili hucum.

21 Asir basketbolünde, dribling yapamayan oyuncuya yer yok.
Su an, “Iyi ve kötü dribling nedir?” biliyorsunuz.
Ileride, driblingdeki beceriniz, hangi ligde oynayacaginizi tayin edecek.

Hatirlatayim dedim.
Cavit Altunay

Basketbolun en önemli temel parçalarından biri..Drıblıng…Çoğu oyuncunun ”hatalı” yaptığı bir ”alışkanlık”
Hal böyle olunca bize de yazmak düştü..Buyrun size ”en iyi” drıbble için gerekli olan temeller..

DRIBLING’İN TEMELLERİ
Drıblıng,günlük pratik rutininizin düzenli bir parçası olmalıdır.Kendi başınıza çalışarak yeteneğinizi büyük ölçüde geliştirebilirsiniz ve geliştirmelisiniz.Fakat aynı zamanda muhtemelen en iyi rekabet karşısında yeteneğinizi sürekli test de etmelisiniz,böylece geliştirmeniz gereken bölgeler konusunda dikkatli olursunuz.Bunlar,üzerinde çalışmak ihtiyacınız olan temellerdir:

  1. Topu parmak uçlarınız ve bileğiniz ile kontrol edin.El ayanızı topa dokundurmamalısınız.Parmak ucu kontrolü,başarının anahtarıdır.
  2. Vücudunuzu alçak tutun ve drıblıngi durumun gerektirdiği kadar alçakta yapın.
  3. Topa bakmadan drıblıng yapın.Başınız yukarıda,takım arkadaşlarınızı ve rakiplerini görüş sahanızda tutun.
  4. Her iki elinizle de eşit ölçüde iyi drıblıng yapın.
  5. Crossover drıblınge hakim olun.
  6. Hızınızı ve yönünüzü değiştirebilin.
  7. İyi bir ilk adım atın.
  8. Savunma oyuncularının saldırısına uğradığınızda topu koruyabilin yada pas verebilin.

1.TOPU PARMAK UÇLARINIZ İLE KONTROL EDİN
Drıblıng’de başarı,parmak ucu kontrolü ve eliniz ile top arasındaki ilişkiye hakim olmaktan gelir.Parmak uçlarınız ve bileğiniz,topu kontrol etmenize yardım eden temel roller oynar.
Parmaklarınız,drıblıng yaparken sadece parmak uçlarınız topa dokunmasına yetecek kadar açık olmalıdır,el ayanızın değil.Eliniz düz,zemine paralel veya top yönünde hafif aşağı doğru açılı olmalıdır.Eğer el ayanız yukarı doğru açılıysa çok yüksekten drıblıng yapma ve topu kepçeleme eğilimindesiniz demektir,ki bu bir ihlaldir.
Bileğiniz esnek,sıkı olmalı fakat katı olmamalıdır.Çoğu oyuncu,ön kollarının tamamı ile bileklerini bükülmez şekilde tutarak drıblıng hatası yaparlar.Eğer bunu yaparsanız topu çok yükseğe zıplatır ve kontrolünüzden çıkarırsınız.Bileğinizin çalışmasına izin verin,böylece top kontrolünüz daha iyi olur.Kolunuzun ön kısmı,size top yönünde rota kazandıracak bir dümen gibidir.Kolunuzun üst kısmı, gevşek ve topu vücudunuza yakın tutmanıza ve onu daha iyi korumanıza yardım edecek şekilde vücudunuza yakın olmalıdır.
Eliniz,direkt olarak topun merkezinin üzerinde olmalıdır.Bileğiniz,topu parmak uçlarınız ile sıkı bir şekilde zıplattıkça size güç verir.Topun nerede olduğuna bakmadan elinizden ayrıldığını ve tekrar elinize döndüğünü hissetmelisiniz.Eliniz ve parmaklarınız,top elinize geri zıplarken yumuşak ve gevşek olmalıdır. Eliniz,topu bırakırken sıkı ve top döndüğünde gevşek olduğu zaman drıblıng ritmini elinizde hissedebilirsiniz.
Çok yumuşak drıblıng konusunda dikkatli olun.Eğer çok yumuşak drıblıng yaparsanız (tembel drıblıngi)uyanık bir savunma oyuncusu,topu çalmaya çalışacaktır.Sıkı bir zıplatma ve iyi,sabit bir ritim hissetmelisiniz;savunmanın dengesini bozuk tutmak için bunları değiştirmeyi de öğrenmelisiniz.Örneğin, potaya doğru bir hareket yaptığınızda genellikle ilk adımınızı atırken topu normalden daha sert zıplatırsınız,böylece savunma oyuncusunu yıkarak geçebilirsiniz.
2.VÜCUDUNUZU VE DRIBLING’İNİZİ AŞAĞIDA TUTUN
Drıblıng için ideal duruş:
(1) Dizleriniz hafifçe eğik
(2) Vücut,makul bir eğilmeyle gevşek
(3) Ağırlık düzgn şekilde dengelenmiş
(4) Top,drıblıng yaptığınız tarafta,önünüzde değil
(5) Topu bir savunma oyuncusundan korumak için vücudunuz hafifçe dönmüş
(6) Kafa yukarıda,böylece takım arkadaşlarınızı ve rakip oyuncuları görüş alanında tutabilirsiniz.
‘MAKUL’ eğilme diyorum çünkü eğer çok aşağı eğilirseniz görüş alanınızı kesebilirsiniz.Drıblıng yaparken,oldukça boş olsanız bile dimdik durmayı alışkanlık haline getirmeyin,çünkü bu duruş şeklinde topu kontrol etmeniz zorlaşır.
Eğer size yakın savunma yapılıyorsa,(savunma oyuncusu,bir kol boyundaysa) vücudunuz,savunma oyuncusu ile bir açı yapmalıdır,böylece topu koruyabilirsiniz ve drıblıng’i savunma oyuncusundan en uzaktaki elinizle yapmalısınız.Başınız yukarıda olmalıdır;diğer oyuncuların nerede olduğunu görmek için sürekli sahayı taradığınız gibi savunma oyuncusunun gözlerine de bakmalısınız (buradan niyetini görebilirsiniz).
Diz yukarıda ve uyluk yukarıda drıblıng yaparken topu alçak zıplatın.Topu alçak tutmanın en iyi yolu,makul bir eğilmeyle vücudunuzu alçak tutmaktır.Zıplama azaldıkça top kontrolünüz artar.Savunma daha az topu uzaklaştırma fırsatı bulur.Pratikle,topun alçak ve kontrolde tutulması, bir ‘kas hafızası’ meselesi haline gelecektir.
Boş alanda ve potaya drive ederken hızlanmak için drıblıng yaptığınızda daha yüksek bir drıblıng kullanacaksınız.Topu yine sıkı bir zıplatmak ile kontrol etmeli ve vücudunuza,topa vurulup uzaklaştırılmasını önleyecek şekilde pozisyon vermelisiniz.Topu bir drıblıngden tek harekette pas veya şuta taşımak için değişim yapma konusunda da çalışmanız gerekir.Bu,özellikle savunma oyuncularının topu çalmaya çalışmaları gibi bir durumda olur.
3. TOPA BAKMADAN DRIBLING YAPIN
Kesinlikle topa bakmadan drıblıng yapabilmelisiniz.Eğer topa bakarsanız şut ve pas fırsatlarını sürekli kaçırırsınız ve rakipleriniz,herhangi bir yönden size doğru gelip topu uzaklaştırmaya çalışmak için kolay zaman bulur.
Drıblıngdeki başarınız,sadece topu kontrol etme kabiliyetinize değil aynı zamanda savunmanın yaptıklarına karşı çabuk tep vermenize de bağlıdır.Başınızı yukarıda tutmalısınız,böylece hem savunmayı hem de takım arkadaşlarınızı tam olarak görüş alanınızda tutabilirsiniz.
En iyi atletlere çevreye bakış (Gözlerinin ucuyla bakabilme kabiliyeti) verilmiştir.Bu, altıncı his gibi bir şeydir,bir yönden tarama hareketi yaparken başka biriyle yüz yüze olabilirsiniz.Pratik yaparak çevreye bakışınızı bir derece geliştirebilirsiniz.Başınız yukarıda ve ileri bakarak drıblıng yaparken gözleriniz,sahayı (ileriye,sola,sağa)tarayabilir.
Çoğu takım hücumunu,bir ribaund alındıktan veya top çalındıktan sonra savunmadan hücuma geçerken topu hızlı bir şekilde üst sahaya ilerletmek için fast break etrafında kurar.Eğer bir guard iseniz ve hücum noktasında bulunuyorsanız genellikle sahanın ortasında olursunuz ve tam hızda drıblıng yaparken her taraftan gelişen hareketi görebilmelisiniz.Ayrıca drıblıngden mükemmel bir pas çıkarmanız da gerekebilir.Açıkçası topa bakamazsınız.
Topa bakmadan drıblıng yapmayı zor buluyorsanız drıblıng mekanizmanız saniyelik hale gelene kadar pratik yapmalısınız.Topa bakmamak için onu daha sert zıplatın.Top için daha iyi bir his ve yeteneğinize daha fazla güven geliştirdikçe ve drıblıng yaparken aynı zamanda başka şeyler üzerinde de yoğunlaşabileceksiniz.Bu egzersizleri deneyin:
(a) Drıblıng yaparken görüşünüzü ileride,sağda,solda farklı objeler üzerinde sabitleyin.Bu objelere bakma sıranızı değiştirin.Drıblınge yavaş başlayın ve daha sonra hızını arttırın.Topa bakmadan her elinizle topu kaç kere zıplatabiliyorsunuz? 10? 20? 50? Kendi başınıza sayı tutun ve gelişmenizi her gün bir adım daha ileriye götürün
(b) Engelli bir yol oluşturun: sandalyeler,trafik konileri,kitap yığınları.Topa bakmadan bunların etrafında ve arasında sağ ve sol elle drıblıng yapın.Buna alıştıkça bir engelden kaçmak için yönünüzü değiştirmeniz gereken her zaman ellerinizi de değiştirmek için çalışın.
(c) Topa bakmanızı imkansız hale getirmek için gözlerinizi bağlayın.
(d) Mümkün olan her zaman bir tarafa doğru en az iki kişi ile oynayın.Birebir oynadığınızda topu kontrol etmek üzerinde konsantre olmalısınız,fakat drıblıng yaparken topa bakma alışkanlığı edinmeniz çok kolaylaşır çünkü size savunma yapan sadece bir kişi vardır.Birinin topu çalmaya çalışacağı zamanı hissetmeyi öğrenin;ikili sıkıştırma sırasında pas vermeyi öğrenin.

4.HER İKİ ELİNİZLE DE EŞİT ÖLÇÜDE İYİ DRIBLING YAPIN
Eğer her iki elinizle de eşit ölçüde iyi drıblıng yapabiliyorsanız oyununuzu %1000 geliştirebilirsiniz.Birçok avantaj kazanırsınız:
(1) Savunma sizin üzerinizden oynayamaz
(2) Savunma oyuncusundan en uzaktaki elinizle her yöne drıblıng yapabilirsiniz
(3) Her yönden potaya drive edebilirsiniz
(4) Şut için daha iyi boşluklar bulabilirsiniz
(5) İkili sıkıştırmalara ve pres yapan savunmalara karşı topu daha iyi koruyabilirsiniz
(6) Bir ribaundun ardından topu temiz çıkarmak ve üst sahaya götürmek için daha fazla opsiyon kazanırsınız.
Hücumda zaten avantajlısınız,çünkü ne yapmak istediğinizi biliyorsunuz fakat savunma bilmiyor.Sadece bir yöne hareket edebiliyorsanız avantajınızın çoğunu kaybedersiniz.Hızlanmak için drıblıng yaparken çoğunlukla dominant olan elinizi kullanırsınız.Fakat eğer iyi şutlar için boşluk kazandıracak hareketler yaratmak istiyorsanız veya takımınız için temel bir top kullanıcı iseniz ve kendinizi sık sık savunma yapılırken buluyorsanız her iki elinizle de drıblınge hakim olmanız gerekecektir.
Ne demek istediğimi görmek için,sağ elle drıblıng yaparken solunuza doğru hareket etmeye çalışın.Topun nasıl açıkta kaldığını görün.Pratik olarak savunma oyuncusunu topu çalması için davet ediyorsunuz.Her zaman savunma oyuncusundan en uzaktaki eliniz ile drıblıng yapıyorsanız vücudunuz,savunma oyuncusu ile top arasında olmalıdır.
5.CROSSOVER DRIBLING’E HAKİM OLUN
Topa bakmadan her iki elinizle de drıblıng yapma kabiliyetinize inancınızı geliştirdiğinizde drıblinginizi bir elden diğerine geçirmek üzerinde çalışın.Bu,crossover drıblıng olarak adlandırılır ve hücum repertuarınızın temel bir parçasıdır.
Kendi başınıza başlangıçta yavaş,top kontrolünüzün arttığını hissettikçe hızınızı arttırarak ,topu elleriniz arasında geri ve ileri zıplatarak crossover pratiği yapın.Daha sonra size savunma yapılırken bunu çalışın.Topu alçak tutun ve iyi sert bir zıplatma yapın.Başınızı yukarıda tutu ve savunma oyuncusunun gözlerine bakın,böylece hareketlerini tahmin edebilir ve ellerinizi değiştireceğiniz en iyi zamanı hissedebilirsiniz.Eğer topa bakmak zorunda kalırsanız size savunma yapan oyuncu,gitmeyi tasarladığınız yolu kesebilir veya topu çalabilir.
Gösterişli crossoverları ! şov gezintilerini,sırtın arkasından veya bacakları arasından drıblıngı unutun.Bunları, crossoverın temellerine tam olarak hakim olana kadar yapmayın.Sadece hiçbir şey işe yaramadığında hotdog hareketlerini kullanın.Çoğu genç oyuncu, sadece gösterişli hareketler üzerinde çalışıyor ve temel hareketleri göz ardı ediyor.Temel hareketlere tam hakimiyet daha önemlidir.Crossover drıblıng,oyunun en temel hareketlerinden biridir ve henüz sadece birkaç oyuncu bu konuda gerçekten deneyimli.

 

 

 

 

 

DRIBLING’İN TEMELLERİ – 2
6.HIZINIZI VE YÖNÜNÜZÜ DEĞİŞTİREBİLİN
Çalışma rutininizin önemli bir kısmı,drıblıng yaparken hızınızı değiştirmek,(yarı hız, üçte iki hız,tam hız),yönünüzü değiştirmek, drıblıngden hareketler yaratmak ve drıblıngden pas vermek olmalıdır.Hedefiniz,bir saniyeden az bir sürede hızınızı ve yönünüzü değiştirebilmek olmalıdır.Hızınız ve drıblıng yüksekliğiniz ne olursa olsun başınızı yukarıda ve topu kontrol altında tutun.
Hızınızı ve drıblıng yüksekliğini değiştirerek size savunma yapan oyuncuyu yavaşlayacağınıza veya hızlanacağınıza inandırarak kandırabilirsiniz.Bunu amaçlamamıza rağmen işaretlere ve seslere bilinçsiz olarak tepki veririz.Hareket halinde drıblıng yapabilir,durabilir ve bir saniye yerinizde drıblıng yaptıktan sonra hızlı bir adımla,ideal olarak gürültülü sert bir zıplatmayla tekrar başlayabilirsiniz.Bu ‘dur ve git’ olarak adlandırılır ve temel bir harekettir.Eğer dur-gitin arkasına bir crossover ekleyebilirsiniz bu size bir yerine iki hareket kazandırır.
Eğer sabit bir durumda drıblıng yapar,hafif eğik kalır ve topu aşağıda tutarsanız hızınızı değiştirmenin veya fakeler göstermenin daha kolay olduğunu göreceksiniz.Hızınızı değiştirmeden önce topun kontrolünüz altında olduğunuzdan emin olun.Bir savunma oyuncusu fake gösterirken topu kendinizle birlikte getirmeyi göz ardı etmek sıkıntıya sokucu bir durumdur.Bir fake göstermeden önce herkesin sahanın neresinde olduğunu ve hareketinizin planladığı gibi işe yaramaması durumunda diğer opsiyonlarınızın neler olduğunu bilmelisiniz.
Drıblıngden pas çıkarmak üzerinde de çalışın.Bazı coachlar,drıblıngden pas çıkarmaya karşıdır; onlar, sizden ilk önce tam olarak durmanızı isterler.Drıblıngden pas çıkarabilmenin topu daha hızlı hareket ettirmenize yardım edeceğini,savunmanın dengesini bozacağını ve hücum oyununuzda size daha fazla opsiyon sağlayacağını hissediyorum.
Örneğin eğer drıblıngden tek elle zıplatarak doğru bir pas atabilirseniz bir takım arkadaşınıza,ilk önce durmaktan çok daha hızlı topu kazandırabilirsiniz.Eğer dik durumda iseniz pası çok daha doğru bir şekilde zıplatarak verebilirsiniz.Boş alanda yüksek hızda drıblıng yaparken (örneğin fast breakte) genellikle topu bir göğüs pası için yukarıda taşırsınız.Hatalı yürüme ihlalinden kaçınmak için drıblıngden pasa bir buçuk adımla geçmelisiniz.
7.İYİ BİR İLK ADIM ATIN
Eğer sağ elinizle drıblıng yapıyorsanız sol ayağınız sizin pivot ayağınızdır.Sağ ayağınız ile her yöne (ileri,geri,bir tarafa ve diğerine) adım atabilmeli ve sol ayağınıza yüklenmelisiniz.Eğer sol elle drıblıng yapıyorsanız sağ ayağınız sizin pivot ayağınızdır ve sol ayağınızla adım atarsınız.Drınlıng yaparken makul ölçüde eğilmiş durumdaysanız daha uzun bir adım atabilir,adımınızı daha çabuk çekebilir ve daha iyi bir vücut kontrolü sağlayabilirsiniz.
Drıblıng yaparken ileri,geri,her iki yana kısa,orta ve uzun adımlar atmak üzerinde çalışın.Bu, drıblıngden bir hareket geliştirme şeklidir.Örneğin ileri doğru kısa bir adım,geriye kısa bir adım,ileriye uzun bir adım ve geçmiş olsun !Her iki elinizle drıblıng yapabiliyorsanız mevcut hareket adedinizi ikiye katlamışsınız demektir.
Egzersizler ve rüzgar sprintleri ile bacaklarınızı ve hızlılığınızı geliştirdiyseniz iyi bir ilk adım atmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz.Arkada kalan ayağınızı yıkmalısınız,böylece size savunma yapan oyuncu,çabuk tepki verse ve her iki ayağını da olabildiğince hareket ettirse bile o topu almadan önce onu geçmiş olursunuz.
8. SİZE SALDIRILIDIĞINDA TOPU KORUYUN
Çoğu oyuncuda,drıblıng kabiliyetlerine güven eksikliği vardır,bu nedenle bunlar,bir savunma oyuncusunun saldırısına uğradıklarında drıblıngi bırakırlar.Bir kez durduktan sonra bir savunma oyuncusu topa vurarak ellerinizden çıkarmadığı sürece drıblınge yeniden başlayamazsınız: bu durumda topu tutmanız veya bırakmanız gerekir.Zeki bir savunma oyuncusu,bir çalma fake’i atar,daha sonra drıblınginizi durdurduğunuzda pası kesmek için geri adım atar.
Drıblınginizi çok yüksekte durdurmak istemezsiniz.Bir takım arkadaşınız pas için size gelene (uzun oyuncular,boşluk yaratırken daha az sorun yaşar)veya bir perdeleme yapana kadar topu korumak için vücudunuzu ve boş elinizi kullanın.Savunma oyuncusu sizin duracağınızı bildiğinde sizi sahanın çok yukarısında durduracaktır.
Saldırıya uğradığınızda başınızı yukarıda tutun ve gerilmek,tepki göstermek yerine savunma oyuncusuna saldırıya geçin.Savunma oyuncusu hangi açıdan geliyor?Onu yenmek için bir dur-git veya diğer yola bir crossover yapmalısınız.Elleri yukarıda mı? Onu geçmek için drıblıng yapabilirsiniz.Eğer elleri aşağıdaysa çalma şansı daha yüksektir ve pas vermeniz gerekebilir.Ağırlığı öne doğru mu geriye doğru mu?İleriye doğru ise onu teslim almak için geri adım atabilir,daha sonra hız ve yönünüzü değiştirerek onun etrafında drive edebilirsiniz.
Eğer topuklarının üzerinde gerilerse herhangi bir yöne iyi bir ilk adımla onu yenebilmelisiniz.
Eğer bir savunma oyuncusu sizden daha uzun ve hızlıysa ve sizin drıblıng veya paslarınızla başarılı bir şekilde savaşıyorsa ona bire bir saldırmayı istemeyebilirsiniz;muhtemelen takım arkadaşlarınızdan yardım istemeniz gerekecektir.Eğer savunma oyuncusu size yakın savunma yapıyorsa onu zayıflatmanın en iyi yolu,onu,takım arkadaşlarınızdan birinin kurduğu perdelemeye girmeye zorlamaktır.Takım arkadaşlarınız,kolay bir basket için bir pıck and roll de kurabilir.
Bir savunma oyuncusunun sizi döndürmesine izin vermeyin.Bu başka bir genel hatadır.Sadece bir pivot,potaya arkası dönük oynar.Siz arkanızı döndüğünüzde hangi takım arkadaşlarınızın boşta olduğunu göremezsiniz ve pas vermek yerine drıblıng ile zamanınızı yersiniz.Bir ikili sıkıştırmaya veya top kaybetmeye daha açık hale gelirsiniz.
Anlık arkanızı dönmeniz tamam,fakat kesin olarak zamanınızı öldürmediğiniz sürece…Daha sonra pas için hazırlanmalı veya bir ters dönüş ile savunma oyuncusunu şaşırtıp başka bir yönde yüzünüzü tekrar potaya çevirmelisiniz.

http://basketbolsitesi.com/wp-content/uploads/2012/04/steve-nash-phoenix-suns.jpg

NBA Moves(Crossovers/Anklebreakers)2014-2015

Learn How to do the IVERSON CROSSOVER Dribble

NBA Crossovers: 25 Crossovers in 60 Seconds – Pro Training

http://basketbolsitesi.com/wp-content/uploads/2012/04/fotoraf0102e.jpg

Basketbolda Çok Önemli Dripling Teknikleri Reviewed by on . Dribling çok önemli bir silahtır. Dribl yapılmayan bir oyun çekilir mi ? Her silah gibi tehlikelidir de. Dikkatli ve kararında kullanılmalı. İyi Dribling mi yap Dribling çok önemli bir silahtır. Dribl yapılmayan bir oyun çekilir mi ? Her silah gibi tehlikelidir de. Dikkatli ve kararında kullanılmalı. İyi Dribling mi yap Rating: 0

Yorum Yapın

Sizslogged $ $ s yorum yollamak içinolmalıdır.

scroll to top